很多人在睡觉之前没有养成好的习惯，经常将手机放在床头，有这种坏习惯有可能影响健康，因此，要先了解手机长时间使用有哪些伤害，在保养身体过程中远离坏习惯，才能提高睡眠质量的同时让健康靠近。有部分人说睡觉时手机放在枕头边有引发癌症的风险，这是真的吗？
就目前的研究来看，睡觉时手机放在枕头边并没有引发癌症的风险。虽然手机有少量辐射，但是这种辐射就算长时间接触也不会让癌症患病率高。有部分癌症和放射线长时间接触有关，但是需要建立在中等剂量，高剂量放射线长时间接触的情况下才可能让某些正常的细胞突变，进而引发癌细胞。手机的辐射量非常少，并不会直接导致癌症出现。因此，要通过其他好的方法来降低癌症的患病率，不需要担心手机辐射有致癌的隐患。
离多远才没有辐射？
很多人不知道手机放多远才没有辐射，其实，手机的辐射量微乎其微，这种辐射属于非电离辐射，电波的能量较低，不会损伤人体细胞而引发癌症。但是，要确保安全，一般手机远离身体一米以上，其辐射量就可以忽略不计，确保安全。因此，在保持健康的过程中要远离有放射线的物品，有放射线的环境也要避开，才能降低癌症的患病率。要完全没有辐射，手机至少和人体保持一米以上的距离。
手机放床头还有哪些风险？
1、降低睡眠质量
睡觉时把手机放在枕头边虽然不会引发癌症，但是有其他影响，例如干扰正常的睡眠，降低睡眠质量，这是手机放在床头会有的影响。很多人手机放在床头，害怕错过某些信息，会每隔一段时间就看一下手机，变成习惯后更容易产生焦虑情绪，害怕睡着会有某些重要的信息错过，在交感神经兴奋，敏感的状态下睡眠质量会下降，久而久之出现睡眠障碍的可能性增加。
2、影响眼睛功能
总是将手机放在床头边对眼睛保持健康不利，眼睛是心灵的窗户，要通过良好习惯的养成来呵护眼睛，而在睡觉过程中关了灯，环境一片黑暗，手机屏幕一亮就有较强烈的光线刺激眼睛，如果还总是在黑夜中忍不住看手机，屏幕明亮的光线无形中影响着眼睛健康，可能会降低视力，甚至眼睛干涩疲劳。有部分人眼部疾病出现，是经常在黑暗的环境中看手机，需要让手机远离床头才能保护眼睛，提高其功能。
张云梅
副主任医师
张艳凯
副主任医师
褚彦玺
副主任医师
颜承尧
副主任医师
