睡不着觉，即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程，这个过程不是人们自己能去控制的，不能靠意志操控，这是一个被动的过程。同时，失眠也是一个正常的现象，每个人或多或少也会经历睡不着觉。偶尔失眠属于正常现象，而长期失眠就该引起注意了，长期失眠会严重影响人们的生活。
睡不着觉的原因
1、睡眠环境不好，卧室不通风导致空气不流通、床和枕头不舒适。
2、没养成良好的睡眠习惯，经常熬夜及睡眠时间不稳定导致生物钟紊乱。
3、没养成良好的饮食习惯，晚餐吃太饱给胃肠带来很重的负担导致长时间没能消化，睡前喝浓茶、咖啡、酒引起精神亢奋。
4、情绪波动大，心理压力大，长期处于焦虑状态。
睡不着觉的解决措施
1、营造良好的睡眠环境，让卧室通风透气。根据个人喜好调整床和枕头的软硬程度。
2、养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，控制每天的睡眠时间在同一个时间点上，顺应生物钟的规律。
3、养成良好的饮食习惯，晚餐不宜吃太饱，七八分饱足矣。睡前尽量不吃东西，不喝浓茶、咖啡、酒等让精神亢奋的饮品。
4、保持心态平和，及时缓解压力，使自己保持愉悦的心情
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支娜
主任医师
A： 睡不着觉的这个情况原因是比较多的，要考虑是不是因为压力比较大，想的事情比较多...
林燕
副主任医师
A： 如果是由于最近精神压力比较大引起的失眠，那么建议要从精神方面适当的调整，适当...
邵自强
主任医师
A： 这种情况很有可能是神经衰弱引起的，但是也有可能跟最近一段时间精神压力比较大，...
林燕
副主任医师
A： 建议看看是否更年期来临或者伴随精神紧张导致了睡眠差的情况，最好是多吃滋阴的食...
林燕
副主任医师
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晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，....
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