高蛋白的食物包括牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、狗肉等，鸡蛋、鸭蛋以及鱼、虾等都含有优质蛋白，尤其是豆类食品黄豆的营养价值是比较高的。
还有一些干果都含有丰富的优质蛋白质，
高维生素的食物有以下几种：鱼肝油、动物的肝脏、芹菜、螃蟹、花生以及西红柿、菜花、西兰花等。
高蛋白高维生素食物有哪些
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A： 牛奶，蛋类，豆制品等食物，都是含有高蛋白。日常饮食要合理膳食，荤素搭配....
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A： 高蛋白主要是指丰富的蛋白质的食物，比如肉，蛋，奶等动物性食品，或者是大....
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