学生减肥瘦身方法?

病情描述:我大姐家的女儿身高一米四八,体重110斤,特别的胖,现在童装的衣服他已经穿不进去了。只能买大人的衣服穿。所以想要替他咨询一下。学生减肥瘦身方法?希望医生能够帮忙解答。

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院

你好,现在很多家长害怕孩子的营养跟不上,过度的给孩子饮食,其实这是非常不健康的,建议一定要让他平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量不要吃肉类食物,零食更是不能够吃的,在运动方面将运动的强度给提高,做一个长期的减肥计划按计划来进行。只要长期坚持去做,减肥肯定可以成功。

周萍
周萍 医师

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孩子的这个体重不需要进行刻意的减肥,因为正在长个子长身体的时候刻意减肥,对身体也是会有一些伤害的,那么在饮食方面进行一下调整是比较好的,要做到饮食有规律,不要暴饮暴食,少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃一些过于油腻的食物,同时也要少吃一些零食,甜食,垃圾食品,高热量的食物,汉堡包,薯条,这样的食物都要少吃。

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