亚健康怎样调理?

病情描述:亚健康怎样调理?

张艳凯
张艳凯 副主任医师

开封市中心医院

那得看你体检的结果如何了,假如检查的指标大致还能接受的话,就建议您积极的运动锻炼来增强体质了,主要是采用有氧运动锻炼,例如慢跑,散步,骑自行车,游泳等等,总之就是有氧运动来增强体质了。饮食上需要低脂低盐饮食为好了。有条件的话,可以每年进行一次健康体检。

陈姝
陈姝 医师

奉节县石岗乡卫生院

身体处在亚健康的状态,可能是长时间缺乏营养,劳累过度,或者是一些慢性的身体疾病引起来的症状。可以去医院做一个体内微量元素的检查,根据检查结果适当的为自己补充营养,如果身体有其他疾病,还应该对于原发病症进行积极的治疗,日常生活中加强对营养物质的摄入,而且也应该养成良好的作息习惯,不要熬夜。

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