一般来说，疲劳引起的后背痛在休息三天后就会消失，如果休息或按摩，背部疼痛不仅不会消失，而且会变得更加严重，可能是其他骨病引起的后背疼痛的并发症，必须高度重视，可能是由于风湿病、肩周炎以及强直性脊柱炎等疾病导致。
后背痛的原因
1、风湿病引起的后背痛，风湿病多为自身免疫性疾病，病情隐蔽缓慢，病程长，累及关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的背痛。天气凉爽，风寒潮湿，后背痛加重。
2、肩周炎引起的后背痛，肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛的范围将不断扩大，部分患者会出现背痛。
3、强直性脊柱炎由后背痛引起，强直性脊柱炎患者会出现慢性全身或持续性下腰痛、棘突压痛、晨背僵硬、腰痛加重、活动后改善、长期站立或行走容易疲劳。
如何预防后背痛
1、加强核心肌群的训练，大量的锻炼有利于健康，力量训练更侧重于加强身体的核心肌肉群，而上半身的核心肌群的力量可以降低背部问题的风险。保持背部强壮和灵活的训练方法很多。每周至少锻炼两次背部和腹部肌肉。
2、经常做简单的伸展运动，长时间站立，坐着，躺着也许是生活和工作的需要，但这是不健康的。当有时间的时候，可以做更多的运动来缓解背部的压力，比如行走和做简单的伸展运动，比如胸部扩张，这有助于维持骨骼和肌肉的血液流动，并逐渐减少因缺乏锻炼而引起的疼痛。
陈飞
副主任医师
曹广
主任医师
