出现小肚子胀气的情况，一般是由于肠胃消化出现问题导致，肠胃消化不良导致一些不正确的气体回流导致胀气。另外由于缺乏锻炼以及压力太大都容易导致胀气的情况发生，所以出现胀气的情况需要多运动，多促进肠胃蠕动，缓解胀气的情况。
小肚子胀气怎么办
1、按揉腹部，觉得肚子胀气的话，用热水袋敷腹部或者涂风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气严重可以适量的多揉一下，可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。
2、小口多喝水，有利于促进肠道的蠕动以及消化，起到排气的效果，缓解胀气的不适感，建议以小口多喝的方式来饮水，每天饮水量达到2000ml左右。
3、做些简易运动，可以促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱双腿，大腿贴近肚子，保持几分钟，觉得胀气时，多走动走动，肠胃保持弹性，可以有效排气。
小肚子胀气的原因
1、胃肠问题。对于肠道功能不良的人来说，肠道内的消化和蠕动能力越来越慢，肠道内还会有其他一些不正常的引流，也就是放屁，很容易在体内形成气体。
2、缺乏锻炼，整天不爱运动，会使胃肠道也变懒，肠气很难顺利排出，身体的活动会带动消化道的肌肉群，加速气体的排出。研究表明，餐后步行1小时的消化率明显加快，肠道更加畅通。
3、压力太大。在紧急情况下，流入胃肠道的血液减少，消化速度降低，重量会让呼吸沉重，比平时更多的气体，导致膨胀。
葛剑
副主任医师
陈勇
副主任医师
邢龙
副主任医师
