如果平时感觉肛门堵得不通气，这种症状极有可能是痔疮，要到医院进行详细的检查，不能做无端猜测。如果确诊为痔疮，可以用一些栓塞类的药物达到消肿止痛的效果，或者是听从医生的安排进行相关的治疗。平时饮食也要清淡，切忌食用刺激性的食物，平时要多锻炼避免久坐，同时要养成定时排便的习惯，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持肠道通畅。那么，预防肛门堵得慌不通气的方法有哪些呢？
一、多做锻炼，不要久坐不动
很多痔疮发生的原因就是因为久坐不动，而大部分白领的工作发生于写字楼，常常除了倒水上厕所其他的时间都是保持坐立的状态，这种情况很容易造成血液流通不畅，时间久了患上痔疮的风险就大大增加。所以小编建议各位久坐不动的朋友如果不想得痔疮的话就每隔一个小时起来运动一下。
二、多吃多纤维食物
多吃纤维多的食物能够帮助肠道蠕动，增加肠道的运动量，给每天排便提供机会，及时将前一天的食物残渣排出体外，减少痔疮发生的几率，所以在日常生活中多食用含有纤维的食物。
三、多做提肛运动
痔疮发生原因基本上都是因为血液循环不畅导致的，多做提肛运动能帮助促进血液循环，减少痔疮发生的机会。每天做两次提肛运动，一次30多下，能够起到不错的预防效果。
四、快速排便
缩短排便时间。导致痔疮发生的一个原因就是如厕时间太长，所以要预防痔疮，就要养成快速排便的习惯。平时上厕所时间最好不要超过10分钟，也不要携带手机，平板这类的电子产品，这类产品会延长如厕时间，久而久之，就增加了患痔疮的几率。
五、按摩屁股位置
在平时对屁股进行必要的按摩对于预防痔疮也会起到一定的作用。多做按摩可以让血液流动更加畅通，这样毒素才不会淤积在屁股的位置，从而让痔疮有可乘之机。
以上就是肛门堵得慌感觉不通气的预防方法，提醒各位朋友，平时应该注意饮食，多吃清淡食物少吃有刺激性的食物，多锻炼，养成良好的生活习惯是远离疾病的砝码。
孙建华
副主任医师
侯立城
主任医师
姚俊
主任医师
王丽萍
副主任医师
