养胃能够缓解胃燥津伤和胃阴不足的情况，一般患者出现胃部灼热、胃中胀气和胃痛等症状时，能够通过养胃的措施缓解。经常使用的养胃食物有粳米、蘑菇菌类、甘蓝、胡萝卜、牛肚等，日常食用有养胃效果的食物，能够预防胃部的疾病。患者做到规律饮食，避免暴饮暴食和限酒、禁烟等，就能达到养胃护胃的效果。
如何养胃护胃
1、日常不能缺少蔬菜水果，但需要注意蔬菜和水果皮的纤维含量较多，不建议过多食用。胃消化功能不好的患者，尽量采用少食多餐的方式，睡前的3个小时不要进食，容易影响睡眠质量。
2、适量的补充维生素C，能够对胃部起到保护作用，还能增强胃部的抗病能力，多食用富含维生素C的水果和蔬菜。
3、少食用油炸和腌制的食物，油炸食物不容易消化，会加重消化道的负担，过多使用容易导致消化不良和血脂增高，腌制食物中盐分过高，尽量少食用。
如何缓解胃部不适
1、除非症状严重和急性的情况下，否则不建议服用药物，长时间的服用药物有副作用，且胃部疾病一般属于慢性疾病，需要长时间调养，尽量采用中医的药方进行调理。
2、进行简单的运动能够达到养胃的效果，例如跪坐式缓解胃痉挛、俯卧式缓解胃胀气、站立式缓解消化不良，同时注意进食时细嚼慢咽，尽量进食易消化有营养的食物。
都芳鹃
副主任医师
葛剑
副主任医师
李爱国
主任医师
张妍
主治医师
