眼睛是人类的心灵之窗，但由于不良的过度用眼生活习惯，长时间的使用电子产品导致越来越多的青少年成为近视群体的一员，从小就要戴上厚重的眼镜，给生活与外观都带来了不便的影响。
青少年可以做这几点来预防近视：
1、形成良好地用眼习惯是最重要的保护因素。要注意用眼时间，不能长时间把注意力放在电视和手机登电子产品，造成眼睛疲劳；学习看书时的光线要合适，注意坐姿，对书本电子产品要保持一个合适的观看距离，而且连续用眼的时间也不宜过长，不超过1个小时，就应抬起头来，望望远，看看绿色的植物使眼睛得到放松。
2、体育锻炼对视力的保护也很重要。国外有研究显示，足够的室外运动时间可以减少近视的发病率，而足够的阳光可以促进体内维生素D等的生成和代谢，有利于保护视力。所以，青少年应该要注意劳逸结合，做到学习与户外锻炼相平衡，若没有条件进行锻炼，也要多晒晒太阳哦。
3、维生素A维生素D对保护视力也有一定的改善能力，可以从食物中摄入，富含胡萝卜素的食品有助于保护视力，请保持均衡饮食。若饮食上有缺陷，可适当补充维生素A、D、E等。保护视力是多方面的，不能偏颇，否则效果不好。
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