浅睡易醒就是好不容易睡着了到半夜两三点就醒了，然后再想入睡就很困难，躺在床上翻来覆去折腾到天亮。这种症状会严重影响工作和生活，长期下去人的免疫系统就会受到破坏，导致免疫力低下引起其它疾病。一般造成浅睡易醒有两种情况，第一是肝经瘀滞，第二是肺和呼吸系统出现问题。
一、入睡困难的原因
1、心火太旺是入睡困难的主要原因，在经历了极大的欢乐和悲伤之后，人类的精神受到了刺激。整个人的心火都变得非常兴奋，睡觉过程中会浮想联翩。因此，心情不能平静，对某事的过度思考可能导致入睡困难，甚至无法入睡。
2、中医认为，脾胃不适会导致入睡困难。由于许多人晚餐吃得过饱，胃肠消化的负担增加，容易导致脾胃不适。如果经常吃午夜零食，则症状更加明显。在睡觉的过程中便会翻来覆去，很难入睡。
二、入睡困难怎么缓解
1、调理肝经，注意调理肝经的同时胆经也要一起调，肝经调好睡眠马上得到改善，就能一觉到大天亮了。
2、想要改善入睡困难，可以多进行一些有助于身心放松的活动。这些活动有散步，听音乐等。这些可以让身心得以休整，有助于身心的放松，平时的饮食一定要注意尽量吃一些养心，安神的食物。这些食物可以缓解神经衰弱，对于入睡有帮助。
3、很多入睡有困难的人还可以服用中药来调理。如果入睡困难非常严重，可以去看心理医生，帮助打开心结，这样也是可以改善入睡困难的。
陈晓娟
主任医师
杨军
副主任医师
廖张元
副主任医师
彭文琦
副主任医师
吴娜
副主任医师
