脉搏是人体心脏收缩挤压后产生的一种人体现象，一般脉搏的频率和心脏跳动的频率一致，一般人的脉搏频率在60到100次之间，正常成年人的脉搏频率在72次左右，同时个体之间当然也会存在一些差异，有些人的脉搏稍快，而有些稍慢，但都在这个范围当中。不过当人体剧烈运动之后人的脉搏频率会急剧上升，在运动停止之后又会在一定时间内恢复正常。那么人体在运动时的脉搏频率为多少才是正常的呢？
人的脉搏跳动频率是不一的，不仅是在安静的时候，不同的人与人之间在剧烈运动的时候脉搏频率也是不一样的。在剧烈运动的时候，有些运动员的脉搏可以达到200次每分钟甚至200次以上，反而那些不是运动员，只是一些普通人员在剧烈运动的时候其脉搏跳动频率达不到这个速度。这些都是正常的现象。所以，衡量一个人在运动时的脉搏快慢来说明其健不健康是不完全准确的，需要全面的多方面的数据来说明才能相对准确。例如，同样慢跑400米，身体健康但是缺乏锻炼的人，脉搏跳动可达115到125次每分钟；而健康又经常锻炼的人，脉搏跳动则是85到105次每分钟或着要再少些。从这可以看出，一般健康又经常运动的人的脉搏频率会比不运动的人的脉搏频率在相同条件下要慢一点。两者都是健康的人，但同样存在着差异，这只是一个方面，说明运动时的脉搏并不是绝对的。
第二个方面就是在剧烈运动之后，不同的人脉搏恢复的情况也是不一样的。同样经过1000米跑步之后，身体健康但不经常运动的人脉搏恢复到正常频率需要5分钟左右，而健康又经常锻炼的人脉搏恢复到正常频率需要2分钟左右，甚至可能更短。两者都是健康的人，但就恢复情况来说，经常运动的人能更快恢复，其心脏承受力更强。从这可以看出经常运动有助于锻炼人的心脏承受能力，而心脏承受力越强其在运动之后脉搏恢复时间越短。
所以人在运动过后脉搏频率没有一个特别准确的数值，要看现场的情况来决定，看是一些简单的运动还是一些剧烈的运动，从事不同的运动其脉搏跳动的频率也是不同的，还要看其的恢复情况，综合考虑才能有一个相对准确的判断。所以我们在运动过后发现自己脉搏跳动特别快也是正常的现象，可能是因为你长时间不运动的原因，通过适量运动并且长时间保持，你会发现自己能检查更久的运动时间，并且在运动之后脉搏跳动也没有那么剧烈了。
张英泽
副主任医师
龚新宇
副主任医师
张艳凯
副主任医师
