眼睛发干在日常生活中是非常常见的，当眼睛用眼过度以及眼睛疲劳的时候，就容易出现眼睛发干的症状。另外，患有眼部疾病，例如角膜炎、结膜炎等也会导致眼睛泪液分泌的减少，导致眼睛发干。出现眼睛发干的症状是，应该注意眼部的护理。
眼睛发干吃什么
1、苹果，苹果是有很好的明目的作用，里面含有的维生素A和微量元素硒，这些营养物质对于保护视力有关键的作用。
2、香蕉，含有大量的钾元素，能够很好的保护眼睛，身体盐分多了是会使得眼睛红肿，而香蕉里面含有的钾元素能够帮助身体排出盐分，让身体里面的钾和钠元素保持平衡，很好的缓解一些眼睛的不适。
3、金橘，果皮的营养价值非常的高，而且金橘含有的维生素C80%都是会在果皮里面，所以金橘果皮有很好的帮助肝脏解毒的功能，而且可以帮助增强免疫系统和养护眼睛。
如何缓解眼睛发干
1、用温毛巾热敷眼皮。每天热敷3-4次，每次5-10分钟，温度控制在40度左右，热敷过程中如果毛巾温度下降，可以通过换水来维持温度，热敷能够改善分泌泪液腺体的功能状态。
2、可以做睑板腺按摩。具体按摩方法是闭上眼之后，用手指的指腹从眼框方向像睫毛方向按摩眼皮，热敷之后按摩效果更好，它能够改善睑板腺的分泌功能，对于缓解症状也是有帮助的。
3、补充人工泪液有很多种，相当于给眼睛补充眼泪，如果长期干燥，病人干涩不舒服容易引起结膜甚至角膜的慢性炎症。
张红松
副主任医师
孙川
副主任医师
