身材管理是自我管理的一部分。无论哪个年龄阶段，都不要放弃自我管理和不断成长。日常减肥小方法是从身边点滴的小事，生活习惯入手，只要养成一些好的生活习惯，无需额外锻炼，减肥瘦身也不是什么难事。
日常减肥方法：
1、每晚至少睡足七小时以上，若每天睡不到六小时，不但黑眼圈会找上门外，还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，皮质醇分泌会增多，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质的流失会令皮肤丧失光滑与弹性。体内新陈代谢会减慢，导致体内废弃物无法顺利排出，令脸部出现老态浮肿，而使脂肪容易囤积于核心部位。因此充足的睡眠会令减肥事半功倍。
2、减少外出就餐，自己动手丰衣足食。尽量在家的做饭，因为可以选择自己喜欢的健康食物，而且烹饪的方式要清简，以蒸煮、水煮为优。即便在高温加热的过程下，能保持食物的原有鲜度美味，而且营养元素保留的比较好，有利于人体的吸收利用。吃干净的食物、清淡的口味更利于减脂。
日常减肥方法的建议：
1、有坚定信念，给与自己多点信心，相信自己能做到纤体塑形。
2、把减肥当成习惯坚持，不要三天打鱼两天晒网，做到运动配合饮食“两架马车”并行。
3、保持良好的心态，培养多点爱好，不要施加太多减肥的负面压力。
陈婷
主治医师
惠丽超
副主任医师
刘爱华
副主任医师
邢龙
副主任医师
李辉
主任医师
