捏脊其实就是大家常说的“拔腰筋”，其属于一种临床上常见的简单保健运动。捏脊指的是家长们通过连续不断对小孩子的腰脊位置进行捏拿，从而来达到保健目的的运动。研究发现，捏脊这一操作所具有的好处还是不少的，其可以帮助小孩子舒缓皮肤，达到舒筋活骨的目的。与此同时，还可有效治疗小孩的腹泻，帮助促进小孩机体的进一步消化。
因而，在平时的生活中，如果家长们能够适度适量的为小孩进行捏脊的操作，则可以一定程度上达到为小孩强身健体的目的。在为小儿捏脊的时候，家长们应当要让孩子趴在床上，即让其保持俯卧的姿势，待小儿平躺后，此时再把小宝宝的衣服掀开，这样做的目的是为了让孩子的背部得以露出。
接着，再借助于大拇指、食指和中指这三个手指，用这三个手指从腰部底从下往上捏起孩子的腰部皮肤，重复进行捻动数次，一般捏脊的时间保持在三到五分钟是比较适合的。值得注意的是，在进行捏脊操作的时候，家长们应当要多加注意，由于小孩子的皮肤往往较为娇嫩。因而，在实际操作的过程中，家长们要事先把手指甲剪了。与此同时，在接触小孩子的皮肤前，要先把手洗干净，还要注意孩子捏脊的室内温度，温度不要太低，以防止孩子出现着凉和感冒等情况。
单纯的捏脊可以进一步促进小孩子机体的消化，有助于小孩子强身健体。但是，如果在给孩子捏脊完成后，能够再结合实际情况，配合一点对孩子穴位的按压，那么效果还会更好。首先，大拇指的外侧，靠近手腕的那一侧，是我们的补脾经，操作的家长用自己的拇指指腹从上到下的反复轻柔摩擦孩子的补脾经，一般一次运动重复五百次比较有效果。其次，家长用自己的手掌位置轻柔的按压孩子的腹部位置，注意在按压的时候千万不能太大力，只是按压孩子腹部的皮肤。
捏脊作为临床上一项常见的保健手法，其实就好比拔罐和针灸等操作，都能够发挥一定的保健作用。捏脊这一疗法所具有的历史是比较久远的，在千百年来，其在小孩儿的疾病预防及治疗中都发挥了非常重要的作用。迄今为止，捏脊这一手法以及逐渐得到发展且日益完善，在专家学者的研究下，也形成了一套较为独特的理论体系。如果操作得当，且长期坚持的话，捏脊是可以较好去调整人体脏腑的功能，帮助其气血更好运行的。
王恒冰
主任医师
黄东生
主任医师
刘红亮
副主任医师
陈瑶
副主任医师
高明
副主任医师
