很多人都有打呼噜的经历，有些人认为打呼噜没有什么，其实，打呼噜厉害的患者不仅会影响其他人的睡眠，同时对自己也是有危害的，因为打呼噜严重的时候会影响氧气的吸入，造成大脑短时间内氧气的缺失，所以，打呼噜的现象不容小觑。
打呼噜特别厉害怎么办
1、改善生活习惯。有打呼噜习惯的人，平时的饮食应尽量以清淡为主，戒烟禁酒，少食或不食刺激性的食物。另外，尽量保持呼吸的畅通，睡觉的时候，尽量采取侧卧的姿势，避免趴卧、仰卧等姿势。
2、勤换枕套。若枕头上的尘埃较多，或者脏东西较多的时候，会经常影响和刺激到呼吸道，甚至有时会出现呼吸道过敏的反应。呼吸道反复受到刺激，甚至发生过敏时，气道阻力是明显增加的，这时就会导致打呼噜比较厉害。若能做到勤换枕套，保持寝具的清洁干净，也可以大大降低对打呼噜人群呼吸道的刺激。
预防打呼噜的方法
避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒能加重打呼噜，尤其是睡前饮酒。睡前应尽量避免服用镇静、安眠类药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。如果打呼噜过于严重，最好去正规医院咨询专业的医生，根据医生建议，对症治疗。
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