对于男性左侧腰部疼痛的原因，一是肾脏方面的问题，二是腰肌方面的问题。如果伴有小便异常，尿频尿痛血尿，则要进一步到医院及时检查。如果休息数天，在拉伸放松后，腰痛症状有所减轻，则考虑腰肌问题，加强腰背肌功能锻炼即可。
男性左侧腰部疼痛的原因：
1、不良姿势：造成的腰背筋膜炎、腰肌酸痛,慢性期可以变成腰肌劳损，不良姿势包括长期低头、伏案工作、玩手机、长期开车、弯腰负重或者长期进行蹲位的工作,这时腰部可有刺痛、胀痛,一般休息后能够缓解,治疗可以应用热敷以及佩戴腰围.
2、肾虚：早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。建议多晒太阳多进行体育锻炼，调整生活方式，拒绝熬夜，忌食辛辣刺激性食物，可以吃肾宝片调理。
3、不良性生活：性生活太过频繁会导致劳损性腰痛，或性生活受到突然中断也会引起神经性腰痛。因此进行性生活时，双方一定要保持适当的频率，而且要选择舒适的氛围下进行。
预防腰痛的建议：
1、早晨起床首先活动腰部，进行伸懒腰等拉伸放松身体。加强锻炼平时多做核心训练，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，缓解工作压力。若长期精神紧绷可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，劳逸结合，养成爱好舒缓压力，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势，在日常行为中要保持合理生理曲度。久坐的人坐时，建议避免含胸驼背，适时要进行腰部肌肉放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
姜成钢
副主任医师
袁勋
主治医师
