高代谢综合征是指存在肥胖、高血糖、高血脂、高血压以及高尿酸血症的综合征，首先表现为肥胖，体重指数多数都是超过28公斤每平方米的，女性的腰围超过85厘米，男性的腰围一般是超过90厘米，往往都同时存在着糖尿病或者是葡萄糖耐量异常，同时，也存在着血脂代谢的异常。
一、高代谢综合征的日常调理
1、要注意平时的合理饮食，合理饮食结构，对于代谢综合征的防治是十分重要的，高血压的患者应该要严格控制钠盐的使用量，每日，不要超过六克，而且应该控制总热量摄入，同时也要注意营养素，比如碳水化合物，蛋白质以及脂肪的合理搭配，要增加粗纤维矿物质，加上不饱和脂肪酸摄入，要多食用一些蔬菜水果，就可以达到减肥降糖，降血压以及调节血脂的目的。
2、可以适当的运动，一些中等度的活动，长期坚持下来就可以减轻体重，消除肥胖，降低血压和调整学制，可以增加胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，可以根据具体情况来选择一个适当的运动方式。
3、对于一般的治疗之后，效果不明显和心脑血管病当中高危状态的一些患者，那么就应该将一些药物进行治疗，主要目的就是来控制高血压，调整血脂，降低血糖，药物治疗目的也是要纠正血脂异常。
二、高代谢综合征的预防
1、养成良好的生活方式，平衡饮食，坚持运动，控烟、限酒等生活方式的改进。
2、保持良好的心态，定期检查，早发现，早诊断，早治疗。
3、积极治疗高血压、糖尿病和高脂血症，减少由代谢综合症引起的心脑血管疾病。
孙香兰
副主任医师
袁晓勇
副主任医师
文思
主治医师
石德全
主任医师
