如今，上班一族逃避不了久坐问题。一旦长期坐着不运动，人体腹腔就要承受着巨大的压力，腹腔和下身的血液循环都会受到阻碍，人的整个身体气血运行会下降；久坐还会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
一、久坐的危害：
1、久坐不动，很容易就会出现肚子上面长出赘肉。而且身体没有运动就会缺乏活力，更容易出现肥胖的现象。
2、久坐不动会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血。还会破坏正常生理弯曲，出现颈椎强直或骨质增生等。
3、引发关节炎。身体中的每处关节连接的地方都要通过运动才能产生黏液，所产生的黏液则能有效的防止骨连接处的相互磨损。
4、损伤腰部。久坐使得人体整个躯体重量全部压在腰骶部。再加上压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而患者易出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛的症状。
二 、养肾的小方法：
1、经常泡脚。泡脚不仅可以消除身体上的疲劳，还能促进人体内血液循环，促进新陈代谢，有养生保健的功效，还对滋养肾脏起着很大的作用。
2、不胡乱服用药物。只要是药物都会存在副作用，如果需要长期服食药物，最好在医生的建议下进行。
3、不憋尿。感觉到尿意时，应及时去排出，因为体内的膀胱容量有限，憋尿很容易伤害肾脏。
4、注意脚部保暖。寒从足底生，保暖其实也是在养肾。
何静
副主任医师
李辉
主任医师
