睡眠是人体周期性出现的一种自发的、可逆的静息状态，主要表现为机体对外界的刺激做出的反应性降低以及意识的暂时中断。睡眠周期是交替进行的，包括深睡眠和浅睡眠期，医学上也称为快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期，在浅睡眠期人体会有肢体活动，但不明显，较容易被唤醒。
一、宝宝睡觉老是醒怎么回事
大多数宝宝是因为神经系统尚不成熟，不能自我调节睡眠，睡觉老是醒来，这是正常的生理现象，而部分宝宝具备自我调节能力，会再次入睡。对于宝宝睡觉老醒来，可以给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，但不要过于干预宝宝睡眠，一定要让宝宝养成自我睡眠的习惯。此外还有一些因素也可以导致宝宝睡觉老是醒来，，例如宝宝的身体不舒服，或其他一些环境等因素的影响，会让宝宝睡眠质量不好。
二、如何改善宝宝晚上睡眠
1、白天的时候可以多陪宝宝玩耍，让宝宝将活力消耗掉一部分，尽量不要让宝宝想睡觉，减少宝宝午睡的时间。
2、对于大一点的宝宝可以多带到外面玩耍，出去呼吸新鲜的空气，也可以跟别的宝宝一起玩耍，宝宝白天玩累了，晚上睡觉就不会容易醒来。
3、晚上要保持一个相对安静的环境，特别是在宝宝有意睡觉的时候，保持室内空气的流通，也能让宝宝放松和更舒适的睡觉。
高明
副主任医师
王仕奎
主任医师
张文同
主任医师
