便秘是一件让人比较头疼的事情，尤其是孕妇。孕妇涨大的子宫会压迫直肠，再加上孕妇活动量少就会出现便秘的情况。一般情况下，孕妇出现便秘是正常的，大约90%的孕妇都有可能会出现便秘。那么，孕期便秘吃什么通便快？
一、孕期便秘怎么办？
1、早上空腹喝淡盐水
每天早上起床后，先喝一杯凉开水或者淡盐水，促进肠胃蠕动，利于排便。同时，孕妇可以适当地进行运动，有排便感时，及时进行排便，从而养成良好的排便习惯。
2、多喝水，多吃水果蔬菜
孕妇应多喝水，多吃一些富含维生素B1、粗纤维的食物以及水果和蔬菜。经常吃这些食物可以刺激肠壁，增加肠胃蠕动，有利于排出粪便
3、喝蜂蜜水或者香油
孕妇可以适当地喝些蜂蜜水，每天每次喝40克蜂蜜，大约2到3次，几天后就会有效果，连续喝1个月便秘的症状就会得到有效地缓解直至消失。
4、养成按时排便的好习惯
孕妇最好每天早上或者晚上选择一个时间来蹲厕所，大约5-10分钟，连续坚持一段时间，使大肠形成条件反射，按时进行排便。
二、孕期便秘应注意哪些？
1、定期去医院检查
孕妇在妊娠期，应定期地去医院进行检查，如果发现胎位不正，应及时进行纠正。因为胎位不正容易产生痔疮，可能会出现便秘的情况。
2、调理饮食，多吃水果蔬菜
孕妇在怀孕期间应经常吃一些新鲜的水果、蔬菜，适当地喝蜂蜜水、吃黑芝麻、核桃仁等，不要只吃过于精细的食物，养成良好的饮食习惯。
3、适当地运动，保持良好的心态
孕妇应适量地运动，如做家务、散步等。不要经常久坐在一个地方，以免胃肠蠕动缓慢，出现便秘的情况。同时，孕妇每天保持愉快的心情，养成良好的作息习惯。
李青
主任医师
王凤双
主任医师
朱海燕
副主任医师
张妍
主治医师
何静
副主任医师
