熬夜是现代生活中的普遍状况，是一种非常不良的习惯，熬夜的危害特别多。长期熬夜对人体健康的威胁是非常大的，也许很多人一点都不在意，但是熬夜随时造成潜移默化的影响。人体的身体器官通常在晚上11点后会自行开始出现代谢、排毒功能，如果经常熬夜，身体得不到好的休息，只会越来越伤身。近几年熬夜猝死的新闻有增无减，其实这就是因为信息时代对于电子产品的依赖大大增加，希望大家引起重视。
熬夜的危害
1、体内内分泌失调变得紊乱，造成我们的肤色越来越黯淡、皮肤无比暗黄以及容易长黄褐斑。
2、造成免疫功能的大幅度下降，容易患上过敏性疾病。
3、熬夜使得心血管压力骤升，大大增加心血管疾病的发生几率。
4、熬夜会导致女性卵巢排卵出现异常，诱发卵巢功能的减退和早衰。
5、熬夜会消耗身体大量的蛋白质，而长期熬夜会导致抵抗力严重下降，使得生物钟混乱。
6、熬夜会诱发记忆力下降、常常长痘痘和皱纹、视力下降、精神不济、脱发等各类问题出现。
长期熬夜怎么调理
1、建议平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，有助于体内代谢物排泄干净。
2、补充优质蛋白质，如喝牛奶；充分补充多种维生素；可以食用调理气血的汤，和补血的食物。
3、注意休息、保证睡眠充足；同时多运动锻炼，提升气血循环；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。
文思
主治医师
袁晓勇
副主任医师
惠丽超
副主任医师
