哺乳期的膳食营养不仅关系到母体健康恢复程度，还关乎到产妇的奶水质量，因此哺乳期饮食一定要特别注意。高质量的乳汁可以给宝宝的成长提供各种身体所需要的营养成分及元素，从而确保宝宝健康地生长发展。哺乳期是可以食用桃肉，因为桃肉里面含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸，还含有一定量的糖分、蛋白质等，有利于哺乳期妇女的健康，但食用桃子也不能过量。
哺乳期吃桃子有什么好处
1、 桃子含有维生素，能起到防止便秘作用，且桃子属于性温水果，哺乳期适量食用可以补益气血、美容养颜。
2、 桃子含有的有机酸较多，能促进肠胃蠕动。但是空腹食用会使得肠胃不适，所以不宜空腹吃桃子，也不宜吃过多以免引起腹部不适。
哺乳期饮食注意事项
1、多喝汤水有利于分泌乳汁，除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、多食蛋白质食物，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物，人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶、退奶食物。生冷的食物也会导致回奶，这些都是哺乳期妇女的禁忌食物。
鹿志霞
副主任医师
李青
主任医师
赵芸
主任医师
