老是觉得眼睛特别累，如果是在年轻人当中，考虑的是用眼过度引起的用眼疲劳。年轻人平时用电子设备比较多，上班的时候使用电脑，下班的时候又使用手机。这都属于近距离的电子设备的使用，导致一定的用眼疲劳，引起眼睛酸涩、酸疼等情况。这种情况可以使用药水，同时尽量的减少电子产品的使用。如果是确实使用比较多不可避免，可以考虑配一副防光眼镜，用电子设备的时候带上，也会觉得舒服一些。
眼睛累的原因
1、眼睛累的原因比较多见的是屈光因素，比如有未矫正的远视、近视、散光等。因为眼睛本身形态异常，使入眼光线不能正好成像在视网膜上，通过大脑神经指令的控制，为了看清楚，眼睛肌肉长期处于紧张收缩状态，时间久了就容易疲劳。
2、一些是年龄因素，随着年龄增长，人眼的生理机能下降，眼睛肌肉调节功能减低，就容易疲劳。
3、眼睛本身有一些炎症，或者是手术后恢复期，眼睛肌肉功能没有完全恢复，也容易疲劳。
眼睛累怎么办
1、在保持饮食均衡的情况下，多吃富含有维生素A、C、E以及叶黄素的食品。
2、青少年儿童确保每天一个半小时以上的户外活动，沐浴阳光让眼睛得到充分的休息。
3、近距离的作业要做到张弛有度，电子产品使用要有节制，每40分钟休息5~10分钟，多做瞬目运动，眺望远方绿色的植物。
4、每天在休息的时候，可以做眼球的运动操和眼保健操。
曾峰
副主任医师
陈婷
主治医师
施爱群
主任医师
王军
副主任医师
聂小娟
副主任医师
