刘红亮
副主任医师
河南中医药大学第一附属医院
中医内科
按摩身体上的穴位对骨骼的生长发育和血液循环都有非常好的效果。一般来说，身高带有一定的遗传性，与父母的身高有一定关系。后天长高可以通过运动锻炼，合理饮食以及按摩穴位等辅助进行。
一、通过按摩那些部位可以辅助长高
1、按摩印堂穴，印堂穴是位于两个眉毛的连线的中点位置。
2、按摩上星穴。上星穴位于头正中线，前发际线望后一寸处。
3、按摩百会穴，百会穴位于头顶正中线于二耳两个耳尖位置连线的交点处。
4、按摩风市穴。风市穴位于大拇指外侧中线,膝上七寸处。
二、可以通过哪些方法促进长高
1、可以在睡前喝些高钙奶。骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶可以帮助骨骼的生长。
2、在平时可以进行一些拉伸运动。比如拉伸双腿。双腿拉伸运动让身体平躺，双腿在空中反复弯曲伸直，要坚持每天做三组。
3、适当补充蛋白质，生长发育期间身体需要补充大量的蛋白质。比如牛奶蛋类，豆类等都富含优质蛋白质。
4、饮食要均衡营养。每日三餐要营养搭配，切勿营养过剩。
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