外阴毛囊炎在临床上的症状主要为毛囊口周围的皮肤红肿、疼痛、瘙痒。很多女性患外阴毛囊炎后都觉得万分痛苦，坐立不安，生活质量大大降低。除了积极治疗之外，在生活中如何保健显得十分重要。因为通过保健可以有效地缓解外阴毛囊炎症状带来的痛苦，可以缓解症状。下面是关于外阴毛囊炎的一些常见的保健方法：
1、女性在生理期需要格外地注意个人的清洁卫生，一定要勤换内裤和卫生棉。勤洗澡，多清洗外阴。在清洗的过程中，一定要注意避免使用过烫或者冷水清洗，容易刺激毛囊，加重病情。清洗干净后要注意把外阴擦干，保持外阴干燥。
2、患病期间，不能外阴清洗液或者沐浴露或者肥皂，这些清洁液都含有大量的化学成分，会刺激外阴。因此，只需要用清水清洗即可。
3、不能用手直接挠。大部分患者觉得外阴瘙痒难忍就会下意识地用手去抓，借以缓解瘙痒的症状。用手抓确实可以短暂地缓解瘙痒，但是容易把皮肤抓破，细菌就非常容易入侵，病情因此变得更加严重。若实在受不了，患者可以去咨询医生是否有药物缓解，检查清楚是否有霉菌或者滴虫存在。
4、饮食要注意忌口，不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，少吃油腻的食物。特别是那些容易反复发作的患者，一定要注意忌口。病人的饮食应该以清淡为原则，多吃蔬菜瓜果，补充维生素。可以适当食用一些粗粮，保持大便通畅。可多吃高蛋白质的食物，例如：精瘦肉、牛奶等，可以增强体质，提高抗病能力。除了需要忌口之外，患者还要注意荤素搭配均衡，养成良好的饮食习惯，不偏食。
5、多运动，有部分患者患病是由于抵抗力下降让细菌乘虚而入导致的。可以通过运动，增强体质，提高抵抗力。
6、选择合适的内裤和裤子。病人应该选择透气性好的内裤，适宜选用棉质地的内裤，尽量少穿尼龙布料的衣物。裤子尽量不要穿牛仔裤或者紧身衣，防止由于裤子过紧和腿部的毛囊摩擦加重病情。
7、暂停性生活。外阴毛囊炎患者此时的抵抗力比较低，而且因为细菌感染引起的。进行性生活容易把细菌传染给伴侣，性交的同时也容易把细菌带入阴道。无论是对自己还是对他人来说都好。所以在患病间，需要暂停性生活。
何静
副主任医师
