益生菌饮料可以和运动饮料一起喝，于运动饮料里面含有很多香精、香料以及色素等，大量饮用对肝脏的解毒能力需求会增加，从而对肝脏造成损伤。里面还有可能会添加一些咖啡因等成分，如果在夜晚喝的话容易导致失眠。饮料里面或多或少会含有一定糖分，如果长时间在晚上饮用的话，因个人体质不同，也有很大的可能会造成肥胖，同时有可能造成血糖升高，所以还是应当控制好食用量。
运动饮料的功效
1、能够对人体起到提神醒脑以及加快血液循的功效促并且促进脂肪的代谢功能。
2、可以有效提高人体对钙质的吸收，起到促进骨骼发育、增强食欲、补充能量缺失的作用。
3、可以促进人体新陈代谢，使人精神饱满、情绪兴奋、提高注意力、增加能量。
运动饮料喝多的坏处
1、运动饮料具有补充能量、抵抗疲劳的作用，但喝多了会使人产生一种饱腹感，容易影响食欲以及对食物的吸收和消化，长期饮用可能会出现营养不良等情况。
2、水是生命之源是人体非常重要的一部分，但运动饮料中水分的含量很少，所以经常饮用容易出现脱水的现象。
3、运动饮料主要是适用于需要提神或者运动后体力消耗过大的人喝，如果在不需要饮用的情况下当水饮用，会给身体造成很大的负担，从而可能引起各类疾病。
张月美
主任医师
张艳凯
副主任医师
赵莎莎
主治医师
郭锋
副主任医师
