坐久了脚麻是因为在臀部后面有坐骨神经,如果坐的时间长了，人往后靠，椅子比较软,身体重量压在臀部上，神经受压迫后容易引起神经部位的缺血、麻木。此外长时间坐着或翘二郎腿，会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。建议尽可能每隔两小时应抬起双腿，使脚面与座椅同高，然后向左右两侧环形摆动。肩膀向前及向后放松摆动，收紧大腿、臀部和腹部保持五秒钟,然后放松或站起活动一下。
坐久脚麻是什么原因
1、有可能是腰椎间盘突出或腰椎退行性病变等疾病，因为腿上的神经是从腰椎脊神经发出来的，由于腰部肌肉不协调、椎间盘突出等对神经引起的卡压症状引起下肢麻木。
2、坐姿太久会引起局部的神经的卡压症状，有些人翘着二郎腿，上面这条腿压着下面这条腿，就会引起局部的肌肉紧张度不协调，引起局部的神经卡压症状而引起麻木。
坐久脚麻注意事项
1、建议患者站立起来缓缓走几步，也可以使劲跺发麻的脚，不要长期坐着，多运动运动。
2、建议到医院做一个腰椎的CT或是核磁的检查进一步明确病因。明确病因后尽早对症治疗，以免延误病情使病情加重。
3、平时要注意保护腰椎，注意坐下的姿势正确，注意避免弯腰和负重，必要时可以做腰椎核磁检查。
4、坐立一段时间之后进行适当的运动。饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激食物。
袁俊丽
主任医师
王军
副主任医师
侯勇
主任医师
