眼涩、眼疲劳大多数是由于用眼过度，眼泪水的分泌过少，或者是质量不好引起的蒸发过强，会能导致眼睛干涩的情况，近距离的使用电子设备、手机、电脑等引起的用眼疲劳，会加重眼睛干涩的症状。所以干眼和用眼疲劳是相互加重、相互促进的，当眼睛干涩疲劳时，就应该让眼睛休息一下，缓解眼部疲劳。
眼睛干涩疲劳怎么办
1、首先要减少近距离的用眼，可以使用眼药水进行缓解干涩，缓解疲劳的治疗。
2、如果是职业需要，不得不过度的使用手机、电脑，最好要配戴一副防蓝光的眼镜，在使用手机、电脑的时候配戴可以减少视疲劳的情况。
3、补充维生素A，可以去除眼睛干燥的症状。
4、眼睛干涩可以通过热敷、按摩等方式来促进眼部的血液循环，这类方法对睑板腺功能的恢复都具有一定的帮助，而且对于由于睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩发痒的情况。
5、通过做眼保健操对眼周穴位进行按揉来帮助促进眼内的气血畅通，从而达到改善眼部神经营养的目的，最终产生缓解眼睛干涩疲劳状态的效果。
眼睛的保护知识
1、要保护眼睛不长时间处于疲劳状态，不要连续长时间的工作，工作一小时左右就应该休息几分钟，可以闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2、也可以多多眨眼，在长时间的凝视电脑后，眼睛会减少眨动频率，就会导致眼干，因此平时应该多眨动眼睛，能够保持眼睛湿润。
3、如果要长时间的看电脑，最好配戴框架眼镜，不要佩戴隐形眼镜，因为隐形眼镜会减少眨眼的次数，长时间看电脑就会加重眼干的症状。
4、还要注意饮食和营养的平衡，在平时可以多食用粗粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等食物，这些食物当中含有大量的维生素、蛋白质和纤维素物质。
孙川
副主任医师
陶琨
副主任医师
张红松
副主任医师
周玮琰
副主任医师
