在长身体的年龄，虽然发胖了但是通常都是可以长高的，具体应根据个人情况而定，影响身体长高的因素有很多，最根本的要素就是和父母的遗传基因有很大的关系，然后就是在这个阶段营养物质补充和充分的锻炼都身高的增长都有很大的关系。
怎样才能长高
1、在长身体的阶段，虽然有点肥胖是没有关系的，这个阶段一定要有良好的作息，早睡早起身体才会好，身体才能得到充分的生长发育。
2、一定要有充分的体育锻炼，并且应该是全面性的体育锻炼比如跑步、仰卧起坐、打篮球、打羽毛球之类的运动，勤跳跃、伸展运动、悬吊运动。另外增高比较有效的一种运动方式是弹跳运动，弹跳运动就是蛙跳、跳橡皮筋、跳高，还可以通过上下楼梯多跑跑也是有效的。虽然要有充足的锻炼，但是不要锻炼过度，以免肌肉、骨骼受到损伤。
3、一定要保证自己充分的营养摄入，营养是骨骼发育所必须的物质，多吃含钙、蛋白质充足的食物，不要挑食应该多吃蔬菜。
4、多多晒太阳，有利于身体里面钙物质的吸收。担心自己长个的问题应当采用正确的法子，不要胡乱吃药。
5、应当经常性的保持愉悦的心情，多多放松，不要总是让神经处于紧张之中。
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