晚上睡觉脚抖动与肌肉痉挛或生理性肌抽跃有关，肌肉痉挛主要是由于身体缺钙导致的，平时要多注意补钙，可以多食用一些补钙的食品，比如豆腐牛奶等。生理性肌抽跃主要是原因白天的工作比较劳累，长期的精神紧张，压力比较大时就会出现睡眠状态下脚也会不自觉抖动的情况。建议可以去医院做个详细的检查，找到病因之后再对症治疗，如果是缺钙引起的应及时补钙。
成人缺钙有哪些危害
1、成人缺钙可能会引发窦性心率过度的情况，还可能会心律不齐。
2、缺钙也会引发精神情绪的不稳定，比如说心情烦燥，易怒，失眠。严重者可能会引发精神错乱。
3、低钙也会导致神经肌肉兴奋性的增高。有时还会感觉手指，脚趾以及口周部位有异常，四脚麻木有刺痛感等症。严重时还会引起全身骷髅肌及平滑肌痉。
成人如何补钙
1、可以口服钙片，这个是最简单也最直接的方法。
2、多运动，多出去晒太阳，也是很好的补钙方式。
成人补钙的哪些禁忌
1、不建议成人使用静脉输液的方式来补钙，这样的方式很可能让钙出现异位沉积，会导致血管硬化。
2、补钙可不是越多越好，一天人需求的钙量是有限的，过多的钙只会让身体更不舒服，也可能会引起便秘。一天补充2g左右就可以了，或者遵医嘱，千万不要自己加量。
孙念政
主任医师
马保海
副主任医师
刘萍
主任医师
陈瑶
副主任医师
陈哲
副主任医师
