中医认为，气血乃人之根本，《素问·调经论》中提到，“血气不和，百病乃变化而生”，所以气血对人体是非常重要的。
但是尽管现代生活水平不断提高，饮食越来越丰富，人体的气血来源相对充足，但是仍然有些人存在气血虚的情况，特别是女性。
长期气血虚的人会出现免疫力下降的情况，人体免疫力下降后，就会出现一系列的疾病，例如感冒、气管炎、咽炎或者肠胃炎等等。
所以，如果有人出现了气血虚的情况，一定要及时的进行调理。
气血虚的症状有哪些？
1、头晕心悸
很多气血虚的病人都会有头晕、心悸的症状。这种症状在病人长时间的体力劳作或者比较疲劳的情况下会特别明显。
2、手脚冰凉
中医认为气血虚就会导致人体血液不畅，血容量不足，所以就会出现手脚冰凉的症状。手脚冰凉的症状在女性病人中更是常见，所以女性在生活中要格外注意气血虚的情况发生。
3、失眠多梦
如果排除精神压力的原因，女性经常出现失眠多梦的情况的话，这个时候可以考虑是由于气血虚引起的。
4、面色萎黄
面色萎黄是气血虚病人常见的症状之一。人体在气血充足的情况下，面色是红润且白皙均匀的，但是如果人体出现了气血虚的情况，这个时候面色就会暗沉、萎黄。
另外，如果病人通过调理身体后，面色萎黄依旧没有得到改善，这个时候需要去专业的医院进行诊断和检查。
5、影响女性月经
气血虚还会造成女性的月经不调，月经经量减少，或者颜色淡等情况发生。
如何调理气血虚？
1、食疗
女性出现气血虚可以首先考虑食疗。气血虚的病人通过食用一些滋补的食材，例如富含优质蛋白的鸡蛋，或者补血的红枣等等，这些食材都可以帮助女性造血，达到调理气血虚的目的。
2、适当的运动
俗话说生命在于运动，气血虚的病人可以适当的进行锻炼，做一些舒缓的运动，例如打太极拳、八段锦，或者近些年比较流行的瑜伽，这些运动都能够促进身体的气血运行，帮助人体调理气血虚的情况。
3、健康的生活方式
一个健康的生活方式是治愈疾病的根本。气血虚的病人如果不能保持健康的生活方式，哪怕通过其他方式达到了调理气血虚的目的，日后也可能还会出现这种情况。
所以，气血虚的病人在进行食疗的同时也要建立健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，不要过度疲劳。
4、保持愉悦的心情
一个愉悦、乐观的情绪可以增强人体的免疫力，对人体改善气血虚的情况有很大的帮助。
气血虚是一把温柔“匕首”，它不会突发的给人体一个沉重的打击，但是如果大家不重视，可能会导致身体多方面的疾病，所以气血虚的病人一定要及时的调理身体，让自己恢复健康的状态。
张英泽
副主任医师
赵林
副主任医师
李爱国
主任医师
陈秀杉
副主任医师
张萌萌
副主任医师
