于晓鹏
副主任医师
讲师
中国医科大学附属盛京医院
乳腺外科
跑步过程中的乳房疼痛是由过度的牵扯引起的。 乳房是成年女性的性征器官。位于胸大肌的表面，并从皮肤表面突出，对称地增长，组织和弹性相对较小。 在跑步过程中，乳房会上下震动。 如果乳腺发育良好，上下振动会牵扯到乳房悬韧带。 反复拉力会引起局部疼痛和不适。 跑步后休息一下， 症状可以减轻。 建议运动时尽量穿舒适的运动内衣，这样可以有效减轻乳房上下振动所引起的疼痛，可以局部热敷，也可以去医院进行B超检查。
跑步乳房疼痛的常见诱因
1、 75%的女性经期来潮前她们的乳房胀满、发硬、压痛，在严重的情况下，轻微的振动或碰撞可能会使乳房不适，这是由于月经前体内雌激素水平升高导致。
2、内衣不合适或者体质比较差，剧烈运动时会出现呼吸困难或胸腔疼痛。
3、考虑局部乳腺增生引起的疼痛，需要进行彩超检查。
跑步乳房疼痛如何缓解
1、 跑步时乳房疼痛尝试穿戴紧身的胸罩来减少疼痛，还需要注意锻炼上肢和胸部。
2、轻度疼痛合理地匹配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入，采取局部按摩或者热敷。
3、 睡觉时不要趴着睡，这样不仅影响乳腺也会影响其他器官，对面部皮肤也不好，要侧卧位这样有利于健康。
天津市肿瘤医院是我国肿瘤学科的发祥地，我国大的肿瘤防治研究基地之一，集医疗、教学....
科室：消化肿瘤内科 肝胆肿瘤科 更多»
三级甲等
福建省肿瘤医院于1979年筹建，1981年正式破土动工，1984年7月开始收治部....
科室：胸部肿瘤外科 更多»
三级甲等
本溪市中医院始建于1951年，伴随着中医药事业的发展，本溪市中医院走过了半个多世....
科室： 更多»
三级甲等
常州市妇幼保健院始建于1981年，是一所集医疗、保健、教学、科研于一体的三级甲等....
科室：产科 更多»
三级甲等
广医一院（广州医学院第一附属医院）成立于1903年，前身是广州市工人医院，198....
科室： 更多»
三级甲等
新乡市第一人民医院创建于1936年，医院占地面积37200平方米，建筑面积482....
科室： 更多»
三级甲等
新疆医科大学附属肿瘤医院成立于1989年；1993年新疆维吾尔自治区肿瘤防治研究....
科室： 更多»
三级甲等
国际和平妇幼保健院是前国家名誉主席宋庆龄为保护妇女和儿童的健康，于1952年以她....
科室： 更多»
三级甲等
舟山市人民医院建院至今，近50年风雨洗礼，在党和政府的正确领导和鼎力支持下，历经....
科室： 更多»
三级甲等
江西省新余市中医院暨中西医结合医院是一所发展非常迅速的国家三级乙等中医院、全国示....
科室： 更多»
三级甲等A： 乳房出现疼痛，用手摸不到硬块，也不能排除存在乳腺增生的原因。对于这种现象有可...
姜淑芳
副主任医师
A： 乳房会痛多数是雌孕激素比例升高的原因，在月经期以及怀孕后会导致体内的雌孕激素...
陈飞
副主任医师
A： 乳房偶尔会有疼痛症状，很可能是乳腺增生造成的，也有可能是乳腺导管扩张症等。 ...
陈飞
副主任医师
A： 乳腺增生是比较常见的，几乎每个女性都或多或少存在的，只不过有的症状明显，有的...
王文彬
副主任医师
A： 你好， 乳房痛，如果在排卵期、月经前或者怀孕期，这是正常现象，因为体内激素发...
陈飞
副主任医师
乳房挤得出乳液但是会痛一般是由生理性原因和病理性原因，如急性乳腺炎、乳腺增生等引起。一、生理性原因处....
乳房微痛比较正常的一种原因是由于少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是乳房发育，正常情况下少女在....
乳房是女性重要的哺乳器官，具有养育后代的作用，一对形状美丽且健康的乳房也为女性塑造出优美曲线。乳房中....
50岁乳房痛的原因可能有多种，可能是正常的生理变化，也可能是疾病或潜在的健康问题的表现。以下是一些常....
单侧乳房痛可以由多种原因造成，包括以下几点：1、激素变化：部分女性在月经周期中会出现乳房胀痛，这种胀....
