头痛是人体神经系统比较常见的一种症状，其引发的因素多种多样，有可能会急性发作，也有可能会反复发作，其疼痛的程度也有轻重之分，但不管是哪一种情况，患者都需要引起重视，及时到医院进行检查，明确具体病因之后对症治疗。
如何缓解头痛？
1、头痛的症状发生之后，建议及时送医就诊，此外可以使用冷水袋进行冷敷，将冷水袋或者是用毛巾包好的冰块敷在头部出现疼痛的位置上，头部的血管遇冷会发生收缩的现象，从而减轻头痛的症状。
2、如果是偏头痛，患者可以躺下休息一下，在光线阴暗及安静的环境里，小睡一会儿，即可缓解头疼的症状。如果是长期头痛需要服药的患者，建议按时用药。
3、使用正确的方式对头部进行适当的按摩，可以缓解肌肉的紧张状态，同时促进局部的血液循环，有利于减轻疼痛的感觉。
4、使用一些其他的娱乐方式或者是静心冥想，转移自身的注意力，可以忘记疼痛的感觉，而达到缓解头疼的效果。
生活中如何预防头痛？
1、保持积极乐观的心态，放松心情，缓解自身压力和紧张的精神状态，避免因过度紧张引发紧张性的头疼。
2、养成良好的作息规律和习惯，保持充足的睡眠时间，提高睡眠质量，避免熬夜和失眠，有利于维持良好稳定的精神状态，避免对脑部神经损害，有效预防头痛症状的发生。
3、调整改善自身饮食习惯，尽量避免过酸、过热、过冷、过甜或其他有刺激性的食物，刺激到大脑神经，预防大脑相关神经产生异常而引发头痛。
4、保持室内通风，多到大自然中呼吸良好清新的空气，适当进行运动锻炼，促进身体血液循环，补充血液内的氧气，防止大脑因缺氧损伤，预防头痛的症状发生。
所以在发生头痛症状之后需要引起重视，除治疗之外，日常中的护理同样重要，需要养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿，长期久坐之后可以适当起身活动一下，同时需避免长时间用眼。
吕志勤
主任医师
杨亚梦
主治医师
鹿志霞
副主任医师
张向宁
主任医师
张艳凯
副主任医师
