走路多了之后出现脚疼，一般是由于韧带及肌腱周围的软组织、肌肉等产生劳损，常见于从事长期的体育户外活动者，因为走路的时间过长，造成脚部与别处长时间摩擦，使得筋膜与周围软组织相互之间处于摩擦状态，形成的一种无菌性炎症，反反复复，在脚受凉的情况之下就非常容易出现疼痛的感觉。建议因为走路过多的脚疼患者可以穿着恰当、柔软的鞋子去走路，可以缓解脚部疼痛的情况。
走路多了脚疼怎么办
1、应用具有活血化瘀、舒筋通络作用的中药烫洗疼痛的脚，有助于加速局部血液循环，帮助脚部劳损的软组织快速修复好。
2、口服活血化瘀的中成药，来促进炎性代谢产物的代谢，这种方法也有助于劳损的软组织恢复。
3、还需要减少活动量，注意多休息，最好在脚疼期间，卧床抬高下肢休息，还要经常使用热水泡脚，或者采用骨科洗药进行熏洗促进脚局部的血液循环。
走路过多的危害
1、会导致肌肉韧带长期处于劳损状态，因为走路要依靠腿部肌肉上的韧带，它对走路起了很大的作用，如果我们长时间的走路就会使得韧带使用过度，产生疼痛感，引起身体不适。
2、走路过量也会增加运动性贫血的发生机率，造成运动能力大大下降。
3、长时间的走路还可能会引起腿部软骨的病变和磨损，而且软骨是不可再生的，磨损之后难以恢复。
孙勇
副主任医师
张帅
副主任医师
王军
副主任医师
袁俊丽
主任医师
孙淑建
副主任医师
