被蚊子咬了肿可以通过下列方法缓解：
1. 刺激部位清洗：用温水和无刺激性的肥皂清洁叮咬部位，以去除残留在皮肤上的蚊子唾液和细菌。避免用手去抓搔叮咬部位，以免引起感染。
2. 冷敷：可以将冰块包裹在一层干净的毛巾或纱布中，轻轻地敷在叮咬部位，持续大约10分钟。冷敷可以减轻瘙痒感和疼痛，同时还能减轻肿胀。
3. 稀释的氢过氧化物：将氢过氧化物和水混合，涂抹在叮咬部位。氢过氧化物具有消毒作用，可以预防感染。使用时要遵循正确的稀释比例，避免对皮肤产生刺激。
4. 抗过敏药物：如果叮咬导致了明显的过敏反应，例如剧烈瘙痒、皮肤发红或水肿，可以口服一些非处方的抗组胺药物，如氯雷他定或苯海拉明。这些药物可以缓解症状，减轻过敏反应。
5. 局部外用药物：在被蚊子咬的部位涂抹一些药膏或凝胶，如氢化可的松乳膏或维生素E乳液，以减轻瘙痒感和加速肿胀的消退。
不同人对蚊子叮咬的反应可能有所不同，请根据个人情况选择合适的方法进行处理。此外，预防蚊虫叮咬同样重要，使用蚊香、蚊帐和防蚊喷雾等防护措施能够有效避免被蚊子咬伤。
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