一、坐久了腿疼病理
1、长期的坐立姿势会造成脊柱的生理弯曲变直，这种情况可能会加重腰椎对神经根的压迫，时间长了会出现坐骨神经痛的症状。如果出现压迫神经的症状，会引起大腿外侧、小腿、足背进行放射性的麻木、疼痛等等。
2、再者有可能是筋膜炎，筋膜紧张可以压迫神经，产生一系列的麻木、疼痛症状。坐的时间久，腿部出现疼痛，要谨防是腰间盘突出症引起的疼痛。腰椎间盘突出症：是由于腰椎的退行性改变，如髓核含水量的降低，纤维环坚韧程度的降低以及腰椎椎体间的不稳定。主要的症状是腰痛伴下肢放射性疼痛。
二、坐久了腿疼如何避免
最重要的就是避免长时间久坐，可以通过适当的活动腰部，使脊柱生理恢复正常，有效缓解神经卡压的症状。晚上睡觉尽量睡硬板床，腰部预热，可以有效的使脊柱恢复生理弯曲，预热后血管有扩张的功效、有活血的功效，从而缓解症状。
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