对于办公一族而言，久坐是非常常见的事情。尤其是年轻人，常常忙于工作而忽略身体的锻炼，只有在必须的时候才会站起或者是稍微动一下。殊不知，长期坚持这样久坐的不良习惯，能够给机体健康造成的威胁是不小的。具体来讲，都有哪些常见的影响呢?
久坐不动，容易使得机体的腰部、颈部以及背部等部位出现有慢性损伤的情况。与此同时，也容易引发腰椎间盘突出的发生。为了减少这一情况的发生，一般建议大家在回家后尝试做一些训练腰部肌肉的动作，以纠正椎间盘突出这一不良姿势。此外，长期坐着不动，还不利于身体热量的消耗。如果不加之注意，就很容易出现有身体脂肪堆积的情况，此时会在机体的腰腹部形成赘肉的情况，使得人显得非常臃肿笨重。时间久了，还会导致肌肉的松弛，出现有血脉不畅的情况，情况严重的，还可能会引起痔疮及坐板疮的发生。
为了减少久坐给机体带去的一些不良影响，不妨在中午休息的时候，尝试多多到外面进行走动，呼吸新鲜空气，以更好去缓解机体的疲劳。在实际的工作中，要注意调整电脑和头的高度，没事的时候，多多活动脖子。有必要的话，还应当要调整适当的椅子高度，尽可能保证自身的双脚可以较好的平放在地上。
一般建议，在工作40分钟之后，应当要在个人较为方便的情况下进行站桩。这样一来，才可以使得其颈椎和脊椎得到较为良好的拉伸，从而进一步促进机体血液的循环。有需要的话，在站桩的时候还可以进行深呼吸，以进一步辅助器机体肺部的健康。
由此看来，久坐不动能够给机体带去的不良影响还是比较明显的。要想防止这些不必要危害情况的发生，大家在平时的生活中应当要多多跑步锻炼，注意保持个人良好的坐姿习惯。结合自身实际情况，抓紧时间进行运动锻炼，以更好保障机体的利益。
于汶
主任医师
范建振
主治医师
高凌宇
副主任医师
曾宪付
主任医师
李强
副主任医师
