张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
从专业医疗的角度看，身体的长高发育与年龄有很大的关系，一旦年龄超出其身体成长的限制范围，长高发育便会停止。正常人的长高“黄金期”是在青春时期内，所以17岁至19岁也是可以长高的，但前提是患者掌握正确的生活方法和饮食规律，注意锻炼和生活习惯，这样长高的速度才会更大。
一、怎么才可以长高
1、食物增高，主要是通过吃蔬菜水果从中获取人体长高所需31种营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
2、睡眠增高，人体的长高活跃细胞有百分之八十是在睡眠中进行的，所以良好的睡眠对长高有很大帮助。
3、运动增高，运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体的钙元素吸收，帮助人体生长。
4、环境增高，良好的生活环境，不仅可以愉悦人的身心健康，更可以对长高有一定的帮助。
二、长高的医疗手段
1、药物增高，如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。但迄今国家食品药品监督管理局从未审批过任何有“增高”功能的药品、医疗器械、保健品，所以药物长高并不科学。
2、目前手术长高虽然存在，但并发症较多，且手术治疗长高费用较为昂贵，所以不适合推荐给患者。
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