现在生活中，越来越多的人没有重视平时的锻炼，时间一长会导致身体发胖。脖子是人体的一个部位，修长瘦瘦的脖子显得更加的精神，有的人因为肥胖脖子也会变粗，还有的人脖子粗还有可能是其他因素造成的，如果不是肥胖导致的，要去检查是否是疾病造成的。
如何瘦脖子
1、脖子这个部位经常是人们容易忽略的，对脖子进行按摩，可以促进血液循环，使颈部的淋巴细胞活跃，用手从上往下按压推拿，可以加快脖子上脂肪的新陈代谢。
2、使用合适自己的枕头，调整好正确的睡眠姿势，可以用大枕头，材质偏硬的，放在脖子凹陷的地方最合适睡觉。
3、坚持上下抬头，抬头可以活跃颈部的肌肉，保持正确的头部位置，长期的坚持上下抬头，能够让脖子的线条更加完美好看。
4、胸部大扩展双手拿毛巾两端，挺胸，缓慢抬起下巴，斜向上拉伸颈椎，同时双臂斜后方伸展，保持数秒后恢复初始姿势，重复动作。
脖子变松垮的原因
1、长时间的使用电脑或者手机，长时间的保持一个姿势，会导致脖子僵硬，淋巴循环不好。
2、枕头垫的过高，会让脖子的姿势向前倾，不同高度的枕头适合不同的人，但是枕头不能过高。应选择低的枕头比较合适。
3、脸上经常没有表情，吃饭的时候没有充分的咀嚼，脸部的表情肌很少使用，就会导致下颚到脖子的部位变得松弛。
陈飞
副主任医师
黎舒华
副主任医师
刘小璇
主任医师
