红豆薏米去湿气的做法，主要有泡茶、煮粥、搭配糙米、搭配茯苓、搭配芡实等。
1、泡茶：将红豆、薏米分开浸泡4个小时以上，沥干水分后用小火炒香、备用，喝茶时取一些用开水冲泡。炒熟后可去除薏米的凉性，不但可以较好的去除体内湿气，还能健脾益胃。
2、煮粥：红豆和薏米都有排毒、利水的作用，将红豆用温水浸泡2-3个小时左右，小火炒香薏米，加水煮粥食用，可更好的健脾祛湿、利尿消肿。
3、搭配糙米：糙米热量低，富含膳食纤维，可加速肠道蠕动，改善肠胃功能。将红豆、薏米与糙米一起煮粥食用，健脾祛湿、减肥瘦身效果会更好。
4、搭配茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、养心安神作用，薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排毒的功效，红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。三者搭配煮粥，可更好的健脾利湿，对脾虚、湿气重有一定的食疗作用。
5、搭配芡实：芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带的功效，红豆、薏米都可祛湿，三者搭配煮粥能更好的去除体内湿气，从而辅助治疗脾虚、风湿、风寒湿痹等症。
建议湿气严重者，尽早前往正规医院中医科进行辩证调理。另外，薏米性寒，不宜多食，以免出现腹痛、腹泻症状。且经期女性慎食，防止诱发或加重痛经症状。
李爱国
主任医师
尚青华
副主任医师
赵天豫
副主任医师
张英泽
副主任医师
姜淑芳
副主任医师
