随着人们工作压力和生活压力的增加，加上长时间的坐在电脑前，容易导致腰部出现相关的问题，例如腰椎间盘突出症的发生。腰椎间盘突出症也已是一种较为常见的腰部疾病。大约百分之九十以上的腰椎间盘突出症是由脊柱侧后方或后侧出现肿胀引起的，从而导致人体的椎间盘环出现破裂，造成椎间盘髓核物质流出，并挤压神经造成相关的疼痛。引起腰椎间盘突出的常见的原因包括腹部压力增加、坐姿不当、腰部受寒和受湿、突然负重加剧等。
腰部康复训练有哪些
1、腰部康复训练主要针对人体的腰部和背部肌肉进行相关的康复锻炼，在临床上，腰部和背部功能锻炼主要有飞燕式腰背肌功能锻炼和拱桥式腰背肌功能锻炼。拱桥式腰背肌功能锻炼可分为三点支撑式和五点支撑式。五点支撑式主要是使用双脚、双肘部和头部作为五个支撑点，将臀部抬离床面，形成一个拱桥的状态或样式。三点支撑式主要是使用双脚和头作为三个支撑点将臀部抬离床面。
2、飞燕式腰背肌功能锻炼正好与拱桥式的锻炼动作相反，通常情况下，让患者采取俯卧的姿势，将肚脐贴近伤口面，然后将上肢和下肢伸直并后伸，从而形成一个小燕飞式的运动锻炼方式。
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