有些人因为工作需要，每天都需要大声说话，比如歌手，演讲者，这样过度使用用嗓很容易导致声带发生充血和水肿，引起喉咙不适和发音困难。所以，保护自己的嗓子是非常重要的，患者如果出现嗓子不适，可以尝试着用水泡一些对嗓子有益的食材，当茶饮就能起到很好的护嗓效果。
一、保护嗓子喝什么
1、薄荷茶。喉咙痛或不舒服的时候，可以泡点薄荷茶喝。薄荷茶有降火、去喉咙痛的效果，同时对口腔上火发炎也有一定的治疗效果。但是每天要适量，喝太多也不好。
2、金银花茶。金银花的花和叶子均可泡茶饮，但是花的效果会更好。金银花茶有很好的清热泻火的功效，能清嗓利咽，去火消炎。
3、菊花茶。菊花茶人人都知道，用于消渴解燥，清热解毒，消暑止渴是非常合适的。菊花茶和枸杞一起泡饮，对眼睛有很好的明目效果。
二、怎么保护嗓子
1、保持口腔温度。喝水时，要选择40摄氏度左右的水饮水，不宜太烫，但冷水对嗓子也不好。
2、注意休息。身体如果过度疲劳，也会对嗓子造成伤害，保持身体的活力，可以让嗓子说出富有活力的声音。
3、注意科学保护嗓子。不要刻意压低声音，憋着嗓子说话，或者发出一些尖锐奇怪的声音，这些都对声带不好。
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