跑步时胸口疼，一般是岔气引起。岔气通常是指膈肌及肋间肌出现痉挛的现象，比如患者跑步之前没有进行热身，未能将全身的肌肉，包括腹腔内的肌肉全部动员起来。在跑步时，由于突然进行了剧烈运动，四肢和运动的骨骼肌消耗了人体大部分的血液与养分，就会导致呼吸肌，包括膈肌和肋间肌，以及腹腔内部的胃或小肠，都可能出现一过性的缺血及缺氧现象，造成呼吸肌痉挛或肠蠕动加快，从而出现胸口处的疼痛。
为什么跑步时会胸口疼
1、跑步时由于呼吸加深，就会吸入大量的冷空气，而冷空气刺激到气管壁、食管壁，从而引起反射性的膈肌痉挛以及胃痉挛，还会进一步引发胸口处的疼痛。
2、跑步可导致心肌耗氧量增大，由于心肌供血不足，也可能会引起胸口处疼痛。
3、在跑步时由于双上肢前后摆动，牵拉胸肌，使部分胸肌附着于胸口胸骨肋软骨处，导致这里的肌肉韧带损伤，从而引起胸口疼。
跑步时胸口疼怎么办
1、若是跑步时胸口疼，可在疼痛最明显时，选择立即休息，停止跑步的活动。
2、可以尝试采取腹式呼吸的方法，并用手轻轻按摩疼痛部位，或者拍打疼痛部位，可以缓解呼吸肌的痉挛。
3、可以改变浅表呼吸，通过加深呼吸，呼气要慢而深，并用力向外呼气，就可以吸进大量的空气，满足运动时对氧气的需求，使呼吸肌放松下来，可以消除胸口的疼痛。
陈飞
副主任医师
田洪波
副主任医师
齐欣
主任医师
单建林
主任医师
