成年人的正常血压为收缩压90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg。血压大于或等于140/90mmHg为高血压，导致高血压的原因很多，可能是原发性高血压，主要与遗传因素有关。此外，长时间熬夜、压力和交感神经活动也会导致高血压。对于血压升高，关键是选择长效的降压药物将血压控制正常、平稳，平时需要低盐低脂饮食，适当运动，戒烟戒酒，避免熬夜，保持好的心情，规律作息，继发性高血压需要针对病因治疗。
一、饭后血压会升高吗
饭后血压没有变化，因为人体血压有自我调节机制。虽然血压波动，但它在正常范围内变化。从理论上讲，进食后应该降低血压，因为进食后血液会在胃肠道重新分配，而胃肠道就会出现充血。这时，体循环的血量将会相对减少。但是引起血压变化的不仅仅是血管中的血液量，还有血管的弹性和心率的调节，所以餐后血压保持不变。
二、高血压患者的注意事项
1、高血压患者应注意清淡饮食、低盐饮食，多吃易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃冷、辣和油炸食品。同时，避免吸烟和饮酒，更适当地锻炼，保持稳定的情绪。
2、养成每天锻炼的好习惯，做一些有氧运动，不要做太剧烈的运动，这会使人体兴奋并导致血压升高。适当的锻炼可以提高人体免疫力。
3、高血压患者不应该吃咸的食物。试着每天将盐的摄入量保持在6克以下。盐摄入过多会对血压产生一定的影响。
朱冰
副主任医师
田洪波
副主任医师
高云
副主任医师
侯立城
主任医师
