经济的发展不仅带动了人们生活水平质量的提升，也带动了高血压的发病率日益升高。目前在我国，大概3个成年人当中就有一位的血压处于超标状态，并且，我国高血压人群占全球超过1/5，属于高血压大国。
血压的监测是高血压人群的“必修课”。高血压的患者几乎人手常备一台血压计，隔三差五就测一下，尤其对于刚刚诊断出高血压的人而言，往往测血压更频繁。但是，不少患者却发现了这样的问题，平时测得的血压忽高忽低，一点都不准，这是怎么回事？是降压药没效果，还是血压计坏了呢？
其实，测血压看似简单，实际上也有不少的讲究，如果平时在家监测血压时忽视了一些细节问题，就很容易导致测得的血压不准，甚至差别很大，这样不仅给自己造成困扰，也会干扰医生的判断。那么，测血压有哪些注意事项呢？
测血压的3个注意事项：
1、测血压之前半个小时，不要吸烟、不要喝酒、茶、咖啡等刺激性饮料。
2、憋尿会对血压测量结果产生干扰，所以在测血压之前要先去洗手间排空膀胱。
3、在测血压之前至少静坐休息5分钟，让自己平静下来，在这个期间注意不要说话，因为一说话就不属于安静状态了。
4、测血压的时间不可随心所欲，而是要每日定时量血压。为了排除其他因素的干扰，量血压的环境、地点、哪只手臂、坐着还是躺着，这些细节都要固定下来。
5、固定使用一个血压计也很重要，有些人有时用水银柱血压计，有时用电子血压计，而这两种血压计的标准不同，可能就无法判断到底血压是偏高还是偏低。在血压监测期间，如果用了不同类型血压计，需要在血压记录上做好标记，帮助医生正确地评估。
怎么测血压最准？
很多人发现第一次量血压的结果往往偏高，这是因为第一次量血压时，人还没有静下来，相对来说会有点紧张，而且血压计第一遍量常常不准确，所以这个数值往往不取。
建议高血压患者每天量1到2次的血压，每次测血压都要量3遍，每遍之间隔1分钟。去掉第一遍测的血压之后，取后面两次血压的平均值，这样就会得到相对更准确的数字，从而更好地评估血压的情况。
只有掌握了正确测血压的方法，才能更好地监测血压，控制血压，预防高血压并发症的发生，从而让高血压患者获得更长的寿命和更有质量的生活。
贾秋菊
副主任医师
吴辉
主任医师
郝盼盼
副主任医师
