如何正确记录血压？测血压的频率如何把握？

对于每一位高血压患者而言，血压计是家中必备的物品，监测血压的变化可以帮助医生了解你的病情，从而更好地控制高血压，预防其并发症。但是，很多高血压患者往往测好血压之后并没有做好记录的习惯，这样“测完即忘”，可谓是在一定程度上让测血压变成了无用功。

在家监测血压既不难也不贵，那么，高血压患者居家应如何正确地记录、监测血压呢？

如何记录血压？

量完血压之后一定要把数值记下来，这样才能更好了解自己的血压变化，方便后续的追踪。现在很多人常常用一张纸，把血压写在上面，这样不仅很容易弄丢，还可能这次来看医生拿一张纸，下次来看医生又拿另外一张纸，让血压的历史记录不全。因此，建议高血压患者专门使用一个本子记录每天的血压，下次去就诊的时候，可以直接把本子给医生看。

在血压的记录中，数字的写法很重要。血压的写法是“高压/低压”，如果血压是112/78，就先写一个112，然后画一条“/”，再写78。这样，医生一看就知道一个是高压，一个是低压，十分一目了然，日常也没必要在数字后面写上mmHg，简单记录数字即可。每一次记录的血压前面都要写明日期和时间，这是记录血压最简单的方法。

现在很多人都有手机，而且基本都是智能手机。智能手机是非常好的记录血压的工具，比拿一张纸或一个本子来记录要好得多。总之，现在电子产品非常多，有条件的情况下可以多使用电子产品来帮助自己记录血压。

很多人对于测血压的频率还不知道怎么掌握。是不是每天都要测三次血压呢？其实测血压的频率在不同情况下也要做调整，下面就来了解一下。

测血压的频率如何把握？

1、如果即将去医院看医生，最好是连续测几天血压。一般情况下，最少连续测七天的血压并且记录下来。第一天测得的血压可以不取，只取后面六天的血压给医生看，选平均值给医生判断。这样，医生就可以判断你在这段时间里的血压是否正常，如果不正常，也可以看出是低了还是高了。这样补充测量血压的次数，可以减少误差，让判断更准确；

2、如果已经确诊高血压很多年，而且一直在遵医嘱吃药，血压控制得很好，很稳定，这种情况可以放松一点，适当减少次数，每周测1次或者一个月测2-3次就可以了。但是如果生活中发生了变化，比如外出旅游或家里发生事情，导致心情很紧张，就需要增加测血压的频率；

3、监测血压的过程中，如果医生修改了治疗方案，回家后还要持续监测。因为修改了治疗方案之后，不知道血压是不是能够达到比较稳定的水平，所以刚刚调整治疗方案的时候，测血压要积极一点，要每天都测血压，最好是早上一次，晚上一次。早上建议排空膀胱之后，坐5分钟开始量血压。下午测血压时，最好是晚饭前量一次血压，或者晚饭后一个小时左右再量一次血压。

学会测量血压很重要，而学会正确记录血压更为重要。掌握血压的变化，了解病情控制的情况，做自己健康的主人。