眼睛是人类重要的视觉器官，可以将外界的视觉信息结果相关的组织系统传递给大脑。在外形上，人的眼睛近似于球形，主要由外眼角、内眼角、上睑、下睑以及眼球等多个部分组成。正常成年人眼球的前后直径约为24毫米左右，垂直径平均为23毫米左右，包括眼球壁、眼内腔、血管以及神经等组织。在机体的运行过程中，眼睛的相应组织器官往往需要依靠机体摄入的营养物质完成进一步的发育。然而部分群体经常会出现眼睛干涩、视物模糊、视疲劳以及畏光流泪等症状，建议尽早去正规医院的眼科接受详细的检查明确引发因素。
吃什么食物可以明目
1、枸杞。枸杞是商品枸杞、枸杞子以及宁夏枸杞等物种的总称，具有一定的营养价值、食用价值和药用价值。其中宁夏枸杞是枸杞的主要来源，可以放在干燥避光处长期保存。中医认为枸杞性温，味甘，具有解热止咳、补肾以及明目等保健功效，可以在一定程度上缓解眼睛干涩、畏光等不适症状。
2、桑葚。桑葚也被称为桑果、桑枣以及桑椹子等等，是桑科植物的果穗，甜美多汁，一般在每年的4到6月成熟。研究发现桑葚中含有丰富的膳食纤维、维生素、果糖以及钙、铁、锌等营养物质，可以促进眼睛相关细胞的代谢。中医则认为桑葚味甘，性寒，可以起到滋阴补血和补益强壮的功效。
周懿燕
副主任医师
张红松
副主任医师
马伟
副主任医师
