女性体内的雌激素主要由卵巢分泌，是维持女性第二个性征的重要激素。雌激素可以让女性的皮肤看起来柔软细腻。但是，随着年龄的增长，雌激素分泌也会慢慢减少，女性的皮肤也会失去光泽和弹性，尤其是在40岁以后，补充雌激素能起到延缓衰老的作用。
雌激素不足有哪些影响：
1、影响女性肤质量：女性雌激素分泌不足，会严重影响皮肤的质量，容易出现弹性差、皱纹深、色斑多、暗沉、频繁脱皮、过敏等症状。
2、加速身体的老化：体内雌激素分泌不足会让正常的月经周期失调，导致月经周期过长或过短，经血过多或过少。同时，雌激素的减少也会让阴道的环境恶化，让阴道变得干燥，分泌物减少。
如何补充雌激素：
1、多吃大豆。大豆富含植物雌激素和异黄酮，不仅能双向平衡女性体内的雌激素，还能预防多种疾病，女性每天早上喝一杯豆浆对健康是非常有益。除了大豆，多吃富含维生素D的食物也有利于体内雌激素的分泌，例如鱼肝油、卷心菜等。
2、南瓜富含维生素E，不仅具有很强的抗氧化能力，还能有效清除体内的自由基，并且作用于脑垂体和卵巢，有效调控雌激素的分泌。
3、平时适量补充鸡蛋也能补充雌激素。鸡蛋含有的胆固醇是雌激素合成的原料，可以调节雌激素。
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