当宝宝长到2周岁时，其消化功能提高了很多，可以食用的饮食的种类也开始逐渐向成人过渡，以谷物、蔬菜和肉类为主的食物成为幼儿的主食。但是，这个时期，家长仍要注意宝宝摄入的营养平衡和消化，也不能完全照着成人的食物进食。在这个阶段，宝宝的食物主要是谷类，如米饭和面条，所需的蛋白质主要来自肉、蛋、奶和鱼，钙、铁等矿物质主要来自蔬菜。
两周宝宝的饮食如何安排：
1、2周岁宝宝的胃容量大约是300毫升左右，所以家长不必每顿饭煮太多的食物。在这个阶段，宝宝每天吃4~5次，一日三餐定时定量，两餐之间的时间间隔约为4小时，在三餐之间可以增加一些点心。
2、2周岁的宝宝每天需要大概摄入100克的主食，约100克的肉、鱼、蛋和牛奶，以及50~100克的绿色蔬菜。因为宝宝食量有限，以营养优先为原则，鱼、肉和蛋这类食物应多吃，植物性的蛋白质可以少吃，蔬菜也可以多吃，水果可以适当减少，这样安排能很好的达到营养均衡。
两周宝宝饮食要注意什么：
1、虽然随着宝宝的成长，可以吃的食物越来越多，但有些食物还是要小心不要给宝宝吃的，如花生、蚕豆、饼干等硬食物。宝宝的后臼齿生长较晚，即使后臼齿有的宝宝已经长出来了，但是这类硬食物也要花宝宝一些时间咀嚼，容易让食物误进入气管。
2、宝宝两岁后，已经可以和家人一样在餐桌吃饭了，但是这个时候还是要注意盐的摄入，摄入过多的盐对宝宝的身体有害，这会让宝宝较早的就患上高血压。
魏春根
副主任医师
张亚妹
副主任医师
周冬
副主任医师
高明
副主任医师
张文同
主任医师
